Fitness Bajar de peso Qué equipo
Ropa: Nike. Se acuesta boca abajo en el suelo. Aprieta los glúteos y levanta los pies y las caderas, así como el torso y los brazos. Mantén durante dos segundos y regresa a la posición inicial. Ejercicio para abdomen y brazos: press alternado. Cómo hacerlo: Comience a sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, sosteniendo un par de mancuernas en las manos, con los brazos doblados y los codos bien separados. Intenta dormir todas las noches. Días de descanso. Incorpora días de descanso en tu programa de entrenamiento para permitir que tus músculos se recuperen y fortalezcan. Hidratación y Nutrición: Mantener una hidratación adecuada y consumir suficientes nutrientes para la recuperación muscular.2. Máquina de Remo: Las máquinas de remo también son una opción muy interesante para perder peso ya que son una alternativa a las máquinas más comunes y permiten realizar un entrenamiento muy completo. Gracias al remo entrenamos y activamos el cuerpo, y dependiendo de la intensidad y duración del entrenamiento,